多吃苹果有什么好处的文字 多吃苹果有什么好处

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1、苹果是一种再普通不过的水果,品种很多,味道也很好,吃苹果最重要的是,吃苹果对身体健康有好处,下面就带大家看看吃苹果的好处吧?

2、一、美白润肤

3、苹果富含维生素c,这是一种有美白作用的物质,经常食用能使人的皮肤变得更白皙。而苹果里面含有非常丰富的水份和保湿因子,经常吃一些苹果,能有效地补充身体水分,让皮肤更水嫩。

4、二、有助于肠道排毒,减轻便秘

5、苹果中所含的膳食纤维比较丰富,经常食用苹果,能刺激胃酸分泌,还能加速肠道蠕动,让食物迅速消化,并能使排泄物尽快排出体外,有效地帮助肠道排毒。

6、三、癌症防治

7、苹果中含有大量的黄酮,而苹果是一种高效抗氧化物质,能有效清除理血管中的垃圾,堪称癌症克星,因此常吃一些苹果能预防癌症。

8、四、降血压

9、体内有过量的钠,会导致血压升高,而苹果里面的钾元素非常丰富,可以有效中和人体里面的钠盐,使之尽快排出体外,从而起到降血压和预防高血压复发的作用。

10、五、改善睡眠质量

11、许多人由于生活和工作压力较大,经常无法入睡,失眠症状比较严重。在这个时候,不妨多吃些苹果,能有效地改善睡眠质量,提升头脑,对身体健康非常有益。

12、六、增强机体免疫

13、苹果如平常生活中多吃一些,可有效刺激人体内抗体和白细胞产生,提高免疫力,还能有效抵抗疾病,身体素质不佳的人可多吃苹果,对改善体质有帮助。

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