晚上喝酸奶有什么好处坏处 晚上喝酸奶有什么好处

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1、夜间饮用酸奶对身体也有好处。

2、 酸奶中含有益生菌,钙含量较高,对促进身体和钙的吸收有帮助,但不能在睡前喝酸奶,吃1~2个小时左右就能达到最佳效果。

3、 日常生活中要多吃一些蛋白质、维生素含量高的食物,晚餐要吃一些水果蔬菜,少吃主食,不要吃得太饱。

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