嗓子哑了最简单的方法食疗 嗓子哑了最简单的方法

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注意事项：1、多喝水，避免喝太多酒及咖啡。

维持身体内水分平衡，能充分滋润声带。

二、不吸烟，甚至被动吸烟也应避免，因为吸烟明显增加了患喉癌的风险。

三、不要过多的使用嗓。

在吵闹的地方，不要大声喊叫。

当你感到喉咙干涩或声音嘶哑时，请停止讲话。

说话声音要正常，不要太高或太低，小声说话也不利于保护声音。

四、不要过分清嗓子。

由于在你做这个动作时，空气流动会使声带剧烈震动，从而对声带造成损害。

当你感到喉咙不舒服时，可以小口喝或吞下。

但是，如果你必须不断地清清你的喉咙，那么你可以去看医生，看看是否有反流性疾病，过敏等疾病在作怪。

当你因感冒或感染而声音嘶哑时，尽量不要说话。

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