清肺养肺润肺的食物有哪些 养肺润肺的食物有哪些

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防治肺癌,除戒烟外,日常生活中要多注意对肺的保养。而且对于健康的人,更要坚持饮食治疗的理念,把营养丰富的滋补食品融入日常饮食,不知不觉中就有了一个健康强壮的肺。那麽,润肺养肺的食物有什么呢?下面就给大家解答。

什么食物能润肺养肺?

1、胡萝卜

红萝卜具有“天然小人参”的美称,主要含有赖氨酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等多种元素,并且是低卡路里食物。胡萝卜可以生吃,也可以煮熟,是日常生活中常吃的蔬菜。胡萝卜有清热解毒、润肺健脾、补肝明目的作用,能提高人体的防癌抗癌能力。

2、柿子

柿子含有果胶、维他命C、维生素A、铁元素等营养成分,在饮食上适当食用,能起到润肺止血、祛痰镇咳的作用。特别是慢性咳嗽、慢性便秘患者,更适合食用柿子。不过要注意,空腹吃柿子是不能吃的,而且不能吃柿子皮。

3、藕

莲有很高的药用价值,有清胃清热、补脾胃、清热润肺等功效。如果出现食欲下降、咳嗽咳痰、腹胀等症状,可适当食用莲藕,以缓解相关症状。

4、石榴

汁水丰富,口感甘甜,富含维他命C和B维他命B,脂肪和蛋白质含量少,热量低。石榴具有驱虫、生津止渴、润肺镇咳等功效。在感冒或咽痛、咳嗽时,适当食用石榴可以很好的缓解症状。

5、莲

莲是一种中草药,它的主要功效是补肾止痛、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等功效,是一种很好的中药材。莲子与百合、红豆、红枣等一起食用,能起到滋补养生的作用。

6、马蹄

苦瓜味甜脆,味甜多汁,有明显的抑菌效果,同时还富含粗纤维、维生素C、胡萝卜素,具有很高的营养价值。苦瓜具有开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝等功效。苦瓜可用于炖汤、炒菜,适宜于咽炎、咳嗽的病人食用。

这些食物具有润肺养肺的功效。但愿上述内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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