适合孕妇吃的家常菜做法 适合孕妇吃的家常炒菜

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1、一般而言,怀孕前三个月,饮食并不需要特别改变,跟平时的饮食习惯一样,主要是饮食多样化,荤素搭配。

2、可多吃一些,炒芹菜、绿豆芽、菠菜等富含维他命、微量元素的蔬菜。

3、在怀孕的头三个月也应补充叶酸,以防止胎儿神经管畸形。

4、一般而言,怀孕14-20周左右去医院做唐氏筛查。

5、到了怀孕中期以后,要多吃些含钙高的食品。

6、再来点鱼汤,排骨汤。

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