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一直做仰卧起坐可以练出腹肌吗 做仰卧起坐可以练出腹肌吗

2024-06-26 04:50:11 来源: 用户: 

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1、通常,做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉。

2、但如果要有腹肌的话,可能需要长期的运动。

3、你最好每天坚持做仰卧起坐,并且要坚持至少一个月才会有效果。

4、另外,平时还可以做一些有氧运动,比如游泳,慢跑。

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