女性养阴食物 女人养生必吃的养阴食物

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1、女性养生要养阴滋阴,尤其是在秋季,饮食原则上以防燥护阴、滋阴润肺为原则,远离辛辣燥热的食物,适当多吃酸的食物。非常多食物都有这个功效,下面就推荐女性养生必吃的养阴食物。

2、女性养生必吃的养阴品:银耳

3、银耳以其白如银,形似人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干制,白色微黄色,朵大体轻,有光泽,胶质厚者为好。”银耳具有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气、补肾强心、健脑提神、恢复疲劳等功效。有润肺、不腻滞的药理特点。

4、女性养生必须吃的养阴食品:胡萝卜

5、胡萝卜既有补脾健胃,又有养肝明目的功效。胡萝卜中所含的胡萝卜素和维生素A都是脂溶性物质,在人体油脂的作用下才能被吸收,所以最好与肉一起炒或炖着吃。

6、红小豆是女性养生必吃的养阴食品

7、红豆具有很高的药用价值和保健作用,其药用具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效,可用于治疗小便不利。

8、有水肿,脾虚,脚气病等。秋季吃红豆能养生,这是因为,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。

9、红小豆具有很好的补血效果,在这样的气候条件下,进补首先要调理脾胃,调理脾胃须注重清热、利湿、健脾,而红小豆正好具有上述功效,能把体内湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用。

10、功效,可为冬季的进补打下基础。

11、微健康网健康养生专家提醒:女人一定要吃一些养阴的食物,另外,多吃一些滋阴润肺的食物,可以防止燥邪伤害人体的阴液,除了以上食物外,梨、番茄、蜂蜜以及乳品等都是很好的养阴食物。

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