为什么运动完体重增加很多 为什么运动完体重增加

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题为什么运动完体重增加很多，为什么运动完体重增加很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下为什么运动完体重增加这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、运动后体重增加一般有两个原因,一是肌肉增加,二是糖原增加,还有水分潴留。

2、肌群增长早些时候,很多人的体重都会有增加的趋势,这可能是肌肉增长的结果。人体骨骼肌肉参与运动时,随着锻炼量的增加,骨密度也随之增加,肌肉的比例也随之增加,肌肉的重量要高于脂肪,所以,尽管身体的脂肪是在运动中消耗的,但是肌肉增加的重量比减去的脂肪多,所以体重会比以前更重。这一现象出现在健身初期,由于脂肪的流失并不能在短时间内达到,初脂消耗的比例较小,肌肉增长的比例上升。但是在坚持锻炼的同时,身体的脂肪会逐渐消耗,体重就会慢慢下降。

3、糖原量增加和水分潴留。大体上分泌汗液,出汗则表示体内水分消耗殆尽,因此运动后会有口渴的感觉。原因在于大量失水会刺激人体,极大地增加人体的蓄水能力。此外,当身体运动时,肌肉糖原消耗大量,这样的能量消耗还会刺激机体对所需物质的需求。所以,运动后进食,身体可以快速补充运动中消耗的肝糖原,储存多余的糖原。以1;3的比例来补充肝糖原时,机体可以同时吸收水分。所以,除了糖原增加之外,保水也会同时存在,所以会有暂时性增重。

4、总之,健身爱好者为了减肥瘦身的目的,开始时体重增加是身体的正常反应,不用担心。

本文为什么运动完体重增加到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！