减肥可以吃香蕉吗?热量高吗会胖吗 减肥可以吃香蕉吗?

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1、一般情况下，减肥可以适量吃香蕉。香蕉可以促进肠道蠕动，有通肠润便的功效，对减肥有一定的帮助，而且香蕉的食物纤维含量丰富，有饱腹感，所以可以适量吃一些。

2、需要注意的是，香蕉的热量和含糖量比较高，如果过量吃可能会导致热量摄入过高，不利于减肥。另外，不建议空腹吃香蕉，当肠道没有食物，加速肠胃蠕动会让胃感觉不舒服，其次香蕉性冷味甘，肠冷或湿热体质的人要避免食用，可能引起腹泻，最后减肥吃香蕉后应该多配合运动，可以帮助消耗能量。

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