养生八段锦功法怎么做的 养生八段锦功法怎么做
大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题养生八段锦功法怎么做的,养生八段锦功法怎么做很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下养生八段锦功法怎么做这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、养生八段锦功法是养生的一种方法,这种功法的动作对某些脏腑或病症具有一定的保健和治疗作用,锻炼的强度也比较适中,可以帮助我们疏通经络气血和调敷脏腑功能,如果大家运用得好的话,对很多疾病都有防治作用,那么养生八段锦功法有哪些功效呢?
2、古诀上说:其方法为甲子日、夜半子抬起头,施行时口中不能出气,只有鼻中微放清气。每一天的子后午前,分别行一次,或者昼夜共行三次,时间一长自然就知道了。舍弃驱除疾病,慢慢感到身躯轻盈,能勤勉不懈怠,离仙道不远。
3、眼睛闭目静心坐,(静心盘坐)握住静思神。叩头三十六,双手抱昆仑。(手向项后二叉,息不要让耳朵听见,从此出入息不可使耳朵到。)左、右鸣天鼓,二十四次听见。(将两手心掩住两耳,先以第二指压中指,弹击脑后,左右各二十四次。)微摆摆动天柱(摇头左右回望,肩膊随之转动二十四,先需要握固)。赤龙(赤龙是舌头,用舌头搅动口齿和左右颊,等到津液产生再咽下)搅动水津。漱津(又名为鼓痰法)三十六,神水满口匀。一口咽三次(所咳津液分成三口作咕噜声而咽)龙行虎自会跑。(水为龙,气为虎)。闭口气搓热手,(用鼻引清气闭之),一会儿,搓手迅速使其很热,鼻中慢慢地放气出来)背摩后精门(精门是腰后外肾,合拢手心将手放热。口气一停,(再闭气)想着火烧着脐轮。(闭口鼻之气,想在心火下烧丹田,觉得热了就用后法。)左左右转(低着头摇摇两肩三十六,想火从丹田透过双关入脑户。鼻子引精气,闭上片刻。)用双脚舒展。(两脚笔直)。三叉手双虚托,(叉手相交,向上托起三或九次,)低头攀脚多次,(用两手向前攀脚心十二次,才收足端坐。)来等逆水上,(等到口中的津液产生,如果没有产生再用急搅取水同前法)。咽下去再咽下去。如此三次,神水九次吞(称再漱三十六,如前面口三咽,是分九次)。咽下哗哗响,百脉自调。运河车(摆肩并身二十四次,再转辘辘二十四次)。整个身体都发着火。(想丹田火从下而上遍烧身,想的时候口鼻都闭气片刻。)邪魔不敢靠近,梦也不能昏。人不能冷,病不能生。子午前作,造化合乾坤。循环往复,八卦为善。
4、这是关于养生八段锦功法的介绍,其实这种养生功法是有很长的历史了,这是古人留下的一种非常聪明的养生方法,所以我们需要好好地研究,使它在人群中流行起来,被世人所认识,从而给我们的身体带来好处。
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