一天可以吃多少粒莲子 一天能吃多少颗莲子？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天可以吃多少粒莲子，一天能吃多少颗莲子？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一天能吃多少颗莲子？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、鲜莲的话,建议大家多吃一粒莲蓬就好了。

2、生食莲子时最好先把莲子芯去掉,因为莲子芯比较苦,而且一次吃太多会使人感到不舒服。

3、将莲芯取出后,即可泡茶饮用,每天泡2克左右就可以了。

4、如果是普通的莲子,建议每天吃30~50克。

5、荷莲一天的摄入量最好在30-50克之间,吃得太多会导致肠胃不适。

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