婴儿保健操视频 婴幼儿保健操的做法

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1、扩胸运动

练习目的：增强婴儿两臂力量，锻炼胸部肌及腹肌，增加肺活量，促进婴儿的上肢及胸部的生长发育。

操作一:

让孩子平躺在床上，家长先按摩其四肢，然后再按摩胸部和背部。

操作二:

(1)家长双手握住婴儿的手腕，大拇指放在婴儿手心中，使婴儿握住，两臂平放在身体两侧。

(2)使婴儿两臂左右平举，掌心向上，手背贴床。

(3)两臂同时上举至胸前，并轻轻击掌一次。

(4)重复动作3，然后还原1的姿势。

注意事项：练习时要求两臂伸直，不能弯曲。家长要注意不能用力向上提拉婴儿两臂，防止婴儿关节脱臼。

2、屈展运动

练习目的通过孩子两臂的屈展动作，提高关节的灵活性，扩展胸腔，促进上肢及胸腔的发育。

操作开始：

(1)将婴儿两臂左右平举，掌心向上，手背贴床。

(2)使婴儿两臂在胸前交叉，关轻轻压腹部。

(3)轻拉婴儿两臂，从胸有平举至头顶，手心向上，手背贴床。

(4)重复数次上述动作，成还原姿势。

注意事项婴儿两臂在胸前交叉并轻压腹部时，用力要保持轻而柔和。

3、下肢运动

练习目的增强婴儿腹部和腿部力量，增养婴儿动作的节奏感和协调性。

准备动作让婴儿仰卧，家长握住婴儿脚腕，使婴儿两腿伸直。

操作开始：

(1)使婴儿左腿屈至腹部，右腿保持原来的姿势。

(2)左腿还原成准备动作，继而使婴儿右腿屈至腹部，左腿保持原来的姿势。反复数次。

(3)使婴儿两腿同时出至腹部，然后还原准备姿势。

(4)反复操作3的动作。

注意事项：婴儿腿屈至腹部时稍稍加力，但伸腿时不要太用车，以免损伤关节和韧带。

4、仰卧打腿

练习目的训练婴儿上下肢的协调性，促进神经系统对运动系统的调节功能。

操作开始：

(1)两臂上举至胸前击掌一下。

(2)左腿上举至腹，和右手相击一下，重复数次。

(3)右腿上举至腹，和左手相击一下，重复数次。

初次练习时，需要父母两人协同操作，逐步培养孩子自己控制手的动作，增加难度。

注意事项：腿上举时不要超过90度，放一时要轻，击掌时不要太用力。

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