睡眠浅易醒的原因 睡眠浅易醒的改善方法有哪些

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一般情况下，睡眠浅易醒的改善方法可以通过放松心情，改善生活习惯，烫脚等方法进行改善，能够有效的缓解睡眠浅的现象。

1、放松心情：如果在平时日常生活中由于工作和生活的压力比较大，可能会引起失眠的现象，建议放松心情。

2、改善生活习惯：在平时日常生活中养成良好的生活习惯，在晚上睡觉前不要喝浓茶，咖啡等饮品。

3、烫脚：建议在晚上睡觉前使用热水进行烫脚，能够促进身体的血液循环，改善睡眠。

此外除了这些方法，还可以通过喝热牛奶等方法进行治疗。

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