跟腱短蹲不下去怎么办 跟腱短蹲不下去怎么练

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1、的确，可以通过一些锻炼来调整跟腱较短的情况，即在根尖较短的时候。

2、可以做一些植根运动或下蹲运动，可以通过练习让脚跟跟著地面，开始时先把脚分开下蹲。

3、然后慢慢下蹲，再做一些练习，也可以去做一些瑜伽。

4、属于有氧运动，长期坚持效果会更明显。

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