每天1万步一个月能瘦几斤 每天一万步一个月能瘦多少斤

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1、一天一小时的步行，一个月可能会瘦58斤左右。

2、但是这也是因人而异的，如果身体新陈代谢较快的人，一般也能瘦10斤以上。

3、即便是对新陈代谢不太好的人来说，坚持一个月的跑步运动，最少也要减5斤左右。

4、减重需要通过长期的坚持来实现，一两个月后就不会看到明显的效果了。

5、锻炼减肥需要坚持半年以上才能有效果，同时要改变自己的体质。

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