含钙高的有哪些和水果 含钙高的食物有哪些水果蔬菜

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1、海虾、虾皮、虾米、鲤鱼、田螺等海鲜类食品中含有钙含量高,肉类食物有羊肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等,富含钙的蔬菜有芹菜、油菜、木耳、蘑菇等,含钙较高的水果包括柠檬、苹果、杏仁、黑枣等,含有钙较多的水果有柠檬,苹果,杏仁,黑枣等,浆果类的有花生,芡实,桑葚干等,缺钙会导致儿童挑食,晚上睡觉容易惊醒。

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