平板撑瘦全身吗 平板撑能瘦肚子吗

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1、平板支撑能减肚子。

2、平板支撑看似简单，实际上是消耗身体能量的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，可充分锻炼腿部、背部、臀部肌肉群。

3、尤其是配合花式动作，它的减肥效果绝对比仰卧起坐要全面、高效。

4、平板支撑锻炼主要针对腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力，腹横肌有小肚腩的人，腹横肌有被拉长的趋势，力量部分丧失，导致肌肉松弛，平板支撑能增加腹横肌的主动和被动收缩能力，增强腹内压，从而达到锻炼腹部肌肉，减小腰腹维度的效果。

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