健身没酸痛就白练了吗 健身肌肉酸痛第二天应该继续吗

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1、第二天可以继续健身,因为健身引起的肌肉酸痛是由于无氧运动引起的肌肉乳酸大量积累,在进行第二天锻炼时可以调整运动的方式和强度,适当的运动可以代谢生成的乳酸,可以进行慢跑、快走等有氧运动,增加吸氧量,提高肌肉供氧,促进乳酸代谢,缓解疼痛症状,可以做一些有氧运动,以防止乳酸堆积。

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