吃什么东西补肾效果最好最快 吃什么东西补肾效果最好

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肾虚者可在饮食上多吃一些栗子、动物肾脏、山药、泥鳅等食物,多吃些杜仲烧猪腰、姜附烧狗肉、黑芝麻炖鸡等。

很多进入中年的男人经常会有腰膝酸软、失眠多梦、头晕的感觉,甚至有的男人还会遗精、早泄,女人会经少、闭经等症状,这些都是肾虚惹的祸。出现异常症状后,多吃一些补肾的食物,可以改善肾虚,那么,吃什么食物补肾呢?

一、补肾品食品

1.栗树

不管是男人或女人在出现肾虚问题时,多吃些板栗就能起到很好的补肾作用。有的女性在性生活后第二天有腰膝酸软的感觉,可以多吃栗子来补肾;如果是因为性冷淡,多吃板栗也能提高性欲。

2.动物肾

中医药学的理论主要是“以形补形”,这是肾虚的表现,补肾的功效主要是吃猪腰、羊腰等动物肾脏。不过这类食品中胆固醇含量较高,如果吃得太多,很有可能导致血脂升高,所以吃的时候要注意适量。

3.山药

肾虚患者饮食宜清淡,常吃山药,具有补肾壮阳的功效,平时要多吃些山药,对身体有好处。

4.水鳅

土鳅中含有丰富的赖氨酸,泥鳅具有补肾、生精的功效,对于男性肾虚的人来说,不妨多吃些泥鳅。

二、肾气调理法

1.杜仲炖猪腰

猪后腰处理干净后,将洗净的杜仲片装入猪腰,然后用湿草纸包住,放在炭火上慢慢烤,然后将猪腰烤熟后去草纸食用,坚持食用可以起到很好的补肾作用。

2.姜附狗肉

首先将熟附片放入砂锅内,加水煎煮2小时,然后将狗肉,蒜头,姜块放入锅内炖至肉烂。常吃还可以有很好的补肾壮阳的功效。

3.黑麻鸡炖芝麻

将老母鸡处理干净,先用沸水焯一下,然后将黑芝麻放入鸡肚里,加水炖煮两小时左右,就可以吃了,也可以起到补肾的作用。

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