青少年入睡困难是什么原因引起的 入睡困难是什么原因引起的

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入睡困难、多梦、易醒都是失眠的症状,失眠的原因比较复杂,主要有心理因素、不良生活习惯、环境因素、药物因素等,也有可能是得了精神心理疾病、生理疾病等。如长期出现失眠症状,应及时到医院就诊,明确病因。

1、心理因素

失眠可能受情志因素的影响,遇上大事情,产生大喜、紧张焦虑等情绪,都有可能导致病人入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差等。假如是由于精神紧张、心理压力大造成的失眠,病人需要自我调节情绪,放松身心,转移注意力。

2、坏的生活习惯

生活习惯不好会导致失眠。例如病人常在晚上喝浓茶、咖啡、喝酒等,都会引起失眠,从而引起失眠;另外,有的病人喜欢在睡前玩手机、看小说等,或是长时间熬夜,作息不规律,也很容易诱发失眠。这种病人需要改善生活方式,避免食用刺激,养成良好的睡眠习惯。

3、与失眠有关的疾病

失眠是很多疾病的原因之一,最常见的就是精神心理疾病,如抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂症等,常表现为入睡困难。其次包括心功能不全、慢性阻塞性呼吸暂停、胃十二指肠肠溃疡、胃食管反流病、疼痛性疾病等身体疾病。

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