维生素c怎样吃才能美白 维生素c怎样吃

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1、餐后1~2小时。

2、维他命C不能空腹服用,也不要用茶水送服,在饭后服用效果最佳,临时对峙想不白都难。

3、维生素C泡腾片温度不宜过高。

4、由于维C不耐高温,所以,服用维C泡腾片时,不至于克不及用过热的水来消融,而是用温开水或凉开水来消融,否则会使药效丧失。

5、一个天赋吃3~4次。

6、由于维他命C是水溶性维他命,一般3-4小时就会被人体排出体外。

7、比如每天补800mg维C,隔3~4个小时补200mg就可以了,如能包起800mg的维C,吸收效果更好,美白效果自然更好。

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