拍手有什么功效和作用 拍手有什么作用与功效

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题拍手有什么功效和作用，拍手有什么作用与功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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一直以来，大家认为拍手是一种兴奋、欢迎、激动的表示方式，但是随着大家对养生的重视，开始习惯性用拍手这种方法来养生。但是有的人还是比较怀疑拍手有什么作用与功效，拍手过程中是不是还有一些细节需要谨慎呢?适量拍手具有缓解感冒、放松大脑、放松肌肉等作用的。但是每次拍手时间不宜过长，以免造成负面影响。

一、拍手作用与功效

1、缓解感冒不适感

拍手可以缓解感冒症状，由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的加速，可以缓解感冒的症状。

2、放松大脑

开车、学习工作时间太长容易造成发困症状，停下来，拍手二十分钟，可以使得大脑得到放松，同时加快了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用，困意全无。

3、缓解疲劳感

对于上班一族，久坐在电脑面前的人群长时间保持一个姿势，特别是鼠标手，手臂长时间的悬空，缺少运动的机会。拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉，从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉，得以送松弛下紧绷的肌肉。在长时间工作之后，适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用，可以缓解一定的疲劳感。

4、辅助治疗慢性疾病

拍手可以辅助一些慢性病的治疗，例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。

二、拍手合适时间

拍手的时间和地点拍手一般不限制时间不限制地点，建议要用餐后二十分钟后才进行拍手，反正就是不要饱腹的时候拍手，这样容易影响消化功能。拍手的时候要在空气流动的地方，而且拍手最好是边走边拍手，不能坐着拍手，因为人体在走动的时候配合拍手，可以加速全身血液的循环，新陈代谢，效果会更好。

三、一次拍手多长时间比较好

经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘、失眠、高血压等。拍手的时候，动作要缓慢，要有节奏，力度适中，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟适宜。

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