睡前喝纯牛奶好吗会发胖吗 睡前喝纯牛奶好吗

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1、晚间适量饮用纯牛奶,是有益健康的,因为纯牛奶有一定的助眠和催眠作用,同时牛奶中还含有丰富的钙,因为钙在夜间很容易被吸收,所以晚上可以喝牛奶,也有助于补充钙剂,增强体质,但是这个阶段不建议多喝,因为喝多了容易导致夜尿增多,睡眠不足的同时也容易引起肠胃负担,所以晚上喝牛奶也有助于补钙,增强身体体质,但是这段时间不推荐多喝。

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