爬楼梯减肥法一个半月25斤 爬楼梯减肥一个月效果

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1、爬山对减肥有一定的帮助，每次爬山的时间最好在45分钟到1小时之间，这样有利于脂肪的燃烧。

2、但这样的运动量较大，机体消耗能量较高，又易造成膝关节劳损，一般不适合普通人群使用。

3、若坚持爬楼梯，必须保护好关节，尤其是膝关节，否则在减肥过程中，很容易伤及膝关节。

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