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贝茨视力训练恢复法有用吗 贝茨视力训练恢复法是什么

2024-06-28 15:09:09 来源: 用户: 

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进行视力训练及恢复的方法如下:1、用掌心按摩,使双眼闭上眼睛,使眼睛完全挡住光线,使眼睛感到温暖舒适,五分钟内可维持3-5次。

2、眨眼睛,在做完掌心按摩后,眼睛以每十秒2-4次的频率眨眼数十次。

3、换气时,经常注意自主呼吸,如发现因专注于某事而抑制呼吸,注意恢复正常的呼吸。

4、眼睛移位运动,目标从清除移至不清晰,前后移动做眼球移位运动。

5、视力恢复,主要是通过心理暗示手段,使视力达到一个目的,从而改善视力,恢复良好的视觉系统。

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