中暑了吃什么食物 中暑了吃什么

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夏季,天气炎热,很容易出现中暑的情况,特别是在户外工作的人群。中暑后,人体的体温会升高,出现发热、昏厥等现象,出现中暑后千万不要着急,要及时采取急救措施。中暑后,在饮食方面要多吃维生素、蛋白质、多喝水。

中暑后吃什么

1、补血:人体在夏季需要的维生素比正常水平多一倍以上,所以要多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、补蛋白:夏季人体摄入大量营养物质,代谢功能较强,应多吃优质、易消化的食物。

3、多喝汤:当人出汗较多时,体液流失相对较大,多喝汤不仅能及时补充水分,而且有利于消化吸收。容易学的山楂汤、绿豆汤、酸李汤等都是比较简单的。

中暑的症状

1、中暑症状:如果体内出现中暑先兆,体温逐渐升高,最终达到摄氏38.5度以上。另外,身体会出现红肿、灼热、头晕,甚至出现早期呼吸循环衰竭的症状。会出现四肢无力、全身疲倦、心悸等轻度头痛症状。

2、轻中暑:除上述中暑症状外,循环系统及呼吸系统也有问题,面色苍白,大量出汗等,必须注意,最好送就近医院治疗。

3、中暑严重:主要表现为皮肤冷、多汗、恶心,甚至体温升高,血压下降但脉搏加快,肢体仍有痉挛,身体可能昏倒、失去知觉。

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