怀孕六个月小腿酸痛无力 怀孕六个月小腿酸痛

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每个怀孕的孕妇,即使肚子已经到了很大的程度,也要适当地走一走这样有利于生产,还能让自己体内的血液更好地循环。但许多怀孕6个月的孕妇开始出现小腿酸痛症状,这也使得她们想要走路时很难活动。所以怀孕6个月的孕妇小腿酸痛是怎么回事?

1、准妈妈应该穿一双合适的鞋子,能缓解腰酸背痛的症状。

2、孕期不能穿高跟鞋,即便是宽大支撑面的宽底鞋也不宜。

3、孕期不要举重或抱小孩,以免腰部负荷过重。与此同时,怀孕期间的肌腱、关节和韧带原本都比较脆弱,再加上怀孕末期肚子太大,不小心用力一错就有可能使身体无法承受突然的扭力而导致后遗症。

4、产前适当的运动,如游泳、走路、体操等,能减轻下背部的疼痛。

5、怀孕后期使用托腹带,可使腹部得到支撑,减轻腹部压力,减少肌肉收缩引起的下背痛。

6、如果骶髂关节导致下背痛,就应该用骨盆带代替托腹带。另外,尽量不要长时间走路。

7、孕期可以泡热水澡或局部热敷,配合按摩,既能放松肌肉,改善血液循环,还能很好的缓解下背痛。

对怀孕腿痛的姿势处理

很多孕妇在怀孕之后会有一些不适感,比如腿疼。腿部疼痛是怀孕期间比较常见的一种妊娠症状,准妈妈如果出现腿疼的问题,首先不必过于担心,应该先把它当作正常的妊娠反应来处理。推荐适当采用一些贴士妙招,对缓解怀孕腿疼问题很有帮助。

1、在怀孕期间有腰酸背痛,准妈妈一定要特别注意平时的各种姿势,以免病情恶化。在这个时候,如果孕妇有锻炼的习惯(轻度锻炼),仍然要坚持。

2、孕期应保持良好的姿势,包括站立、坐、睡姿势。

(1)站姿:怀孕中晚期,应避免长时间站立,稍有不舒服就坐或躺下。

(2)坐位:孕妇坐在椅背上,可放一块软垫,缓解背部的压力;双脚也可放在矮凳子上,有助于腿部的血液循环。

(3)睡眠姿势:孕期躺下可以双腿抬高,帮助血液循环,消除酸痛效果会比较好。睡前可采侧卧,减轻腰部负担和舒缓不舒服的感觉。睡觉时在膝关节下垫软毛巾可以减轻腹肌压力。

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