月经期间适合吃什么菜推荐菜品 适合月经期间吃的菜谱

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月经期间适合吃什么菜推荐菜品，适合月经期间吃的菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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女人来例假的时候要注意自己的生活习惯,在来例假时不能有性生活,否则会导致身体感染病菌,平时要注意多休息,饮食方面也是要多加注意的,不能吃生冷辛辣的食物,要多喝水。经期可以吃些什么食物,下面就介绍一些与此相关的食物。

1、冬虫草鸡汤的主要原料有大枣、桂圆、冬虫夏草以及乌鸡,把所有材料准备好放在砂锅里,加入适量的水,煮开后用小火慢慢熬煮一个小时,最后加入盐调味。

2、桂圆阿胶红枣粥,其主要原料是米桂圆肉以及阿胶、白酒等。在杯中放入阿胶和白酒,溶掉阿胶,再将桂圆肉洗净,放入砂锅中,加入桂圆肉馅,然后加入阿胶米煮开后,就可以吃了。

3、枸杞鸽鸽汤,鸽肉含有丰富的蛋白质,脂肪含量很低,而且枸杞鸽汤特别容易消化和吸收,可以起到滋补性的作用。

4、橄榄蔬菜色拉,要准备好鸡蛋、番茄、西兰花、玉米等,将所有材料准备好后放入锅中煮熟,然后捞起,加入少许橄榄油、盐、黑胡椒拌匀即可食用。

5、红萝卜排骨汤,洗净后切成块,再加入排骨煮汤,加入盐、味精调味,不但很有营养,而且还能起到减肥的作用。

6、来例假的时候吃南瓜薄饼对身体也很好,能给身体补充维生素,能让女人的身体变得更健康。

在经期可以吃些什么食物就可以了,在经期要注意保暖、防寒,避免出现痛经的情况,另外,女性朋友们也不能过于劳累,要保证充足的睡眠时间,要多喝点热水,这样才能帮助调整好自己的情绪,不要太劳累,还要保证充足睡眠时间,多喝热水。

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