想减肥晚上吃什么晚餐吃什么 想减肥的人晚上吃什么

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1、您好，晚上多吃水果蔬菜，少吃淀粉类食物，科学健康的减肥是进行科学合理的饮食控制和规律的运动，并长期坚持；首先保持良好的饮食习惯：尽量少吃甜食和含淀粉过多的食物，多吃含纤维的食物，养成一餐只吃八分饱的习惯，适当的锻炼。

2、减肥的关键在于每日摄取的能量不足于提供身体的能量消耗，加上适当的运动。

3、所以减肥期间尽量避免暴饮暴食，合理安排饮食，少吃煎饼，形成良好的饮食习惯。

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