高纤维含量高的蔬菜水果 含高纤维的蔬菜水果有哪些

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1、大白菜、小青菜等都含有较高的纤维素,还有豆芽、金针菇等。

2、 根茎植物中红薯所含的纤维较多,而水果中的纤维含量较蔬菜少。

3、 若想改善便秘的症状,可多吃些白萝卜,白萝卜中的纤维素虽然含量不太高,却能促进肠胃蠕动。

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