经常喝酒的人怎么保养肝和胃 经常喝酒的人怎么保养

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常喝酒的人怎么保养肝和胃，经常喝酒的人怎么保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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如果经常饮酒,最好选择温酒,可以减少对肝脏的刺激。饮酒前,不要空腹,最好吃些粥类和膳食纤维含量丰富的食物,可以帮助酒精更快代谢出去。如果想要预防肝脏疾病的出现,可以服用一些护肝片。

社交聚餐活动中难免要喝酒,而酒中的有效成分就是酒精,如果摄入过多酒精,在代谢过程中,不但损伤了肝细胞,而且还可导致许多消化道疾病。但是因为工作应酬,很多人难免要喝水。那么经常喝酒的人怎样保养比较好呢?

1、饮用低度温酒

酒精含量对应的是度数,想要减少酒精的摄入量,最好是少喝点酒,这样对肝脏的危害也会小一些。此外,在喝白酒前最好烫一烫,即温酒,可将酒精中所含的甲醛物质部分挥发掉,从而减轻对肝脏的伤害,同时还能使味道变得更好。

2、不要空腹饮酒

人们在空腹的时候,喝酒会比较容易醉,所以不要空腹喝酒。喝酒精前,可食用一些淀粉含量较高或蛋白质较多的食物,可提高身体对酒精的抵抗力。千万不能边喝边吃咸鱼腊肉类食品,否则很容易与酒精发生化学反应,进而对肝脏造成更大的伤害。饮酒后,还可多喝白开水,以稀释酒精,帮助酒精成分更快地排出,降低醉酒状态。

3、喝粥之前先吃点

饮酒之前吃一些粥类食物,比如富含维生素C、果糖和膳食纤维的蔬果,可以起到保护肝脏的作用。此外,还能保护胃黏膜免受损伤。食用膳食纤维类食品能促进肠道蠕动,有助于酒精快速代谢。

4、一日服肝片

护肝片是由柴胡、五味子、茵陈等中药材组成的中成药,具有疏肝理气和健脾消食的功效。此外,护肝片还能降低转氨酶作用,可以防止肝炎和肝硬化的发生。

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