雾霾天适合吃什么清肺食物 雾霾天气吃什么可以清肺排毒呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题雾霾天适合吃什么清肺食物，雾霾天气吃什么可以清肺排毒呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下雾霾天气吃什么可以清肺排毒呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

广泛的雾霾天气已经影响到我国所有人的生活。烟雾天中含有可吸入微粒等物质，进入人体有可能导致呼吸道感染现象，那么清肺排毒吃什么好呢?

1、多食豆腐

雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的摄取，进而导致缺钙。大多数的维生素D是人体需要阳光照射才能获得的，而且维生素D可以促进钙的吸收。假如连续一两个月日照不足，就有可能导致缺钙。

推荐：多吃豆腐，补充维生素D，促进钙吸收。

2、适当补充维生素D

本季节雾多，日照少，人体内维生素D生成不足，也有可能会出现精神萎靡、情绪低落等症状，必要的时候可以补充一些维生素D。

3、节食少饮水

在雾天的时候要吃清淡易消化和维生素丰富的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可以补充多种维生素和无机盐，还可以起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。减少辛辣食物的摄入，多吃一些清肺化痰的食物，如梨、枇杷、橙子、橘子等。

4、病人坚持服药

呼吸道疾病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;加强自我监测，注意身体的感受和反应，如果有不适要及时就医。

5、在茶水中多喝清肺润肺的茶，如罗汉果

罗汉果茶可防治雾天吸入污浊空气而引起的咽部瘙痒，有很好的润肺作用。特别是午后饮用效果更佳。由于早晨的雾气最浓，中午差不多就散了，人在上午吸入的尘土比较多，午后喝了可以及时清肺。

6、吃水果最好。

多食绿豆汤、红豆汤、煮水喝等，以防雾霾天气对自己呼吸道产生影响。

老年人、孩子、孕妇、心脏病患者、有呼吸系统疾病等污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。老年人及儿童抵抗力弱，专家建议老年人应保持科学的生活规律，避免过度劳累，多喝水。饮食要清淡，少吃刺激性食物，多吃一些豆腐、牛奶等食物，必要时要补充维生素D。

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