坐月子可以吃柚子吗母乳 坐月子可以吃柚子吗

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柚子,不仅能帮助我们开胃、消脂、缓解便秘,还能起到延缓衰老,降低血管疾病的作用。坐月子期间身体会有些虚弱,此时可以通过饮食,摄取足够的营养,为产后的身体恢复提供能量。所以,坐月子能吃柚子吗?下面将为大家解答这个问题。

柚子能坐月子吗?

一般来说,坐月子的时候可以吃点柚子。由于柚子维他命P含量丰富,能有效清除血液中的胆固醇,产后女性适量吃柚子,有预防心脏病的效果。而且柚子里面含有大量的维生素C,不仅有祛除色斑的功效,还可以使皮肤更加紧致。与此同时,柚子热量很低,而纤维素、果酸含量多,容易产生饱腹感,有很好的减肥效果。不过需要注意的是,不能空腹吃柚子,因为柚子含有果酸,空腹吃会刺激胃酸分泌,导致胃肠不适。

知识面的扩展:坐月子的考虑

1、关注饮食

适当摄取足够的蛋白质、新鲜蔬菜、水果,并适当饮用汤水。少吃油腻食品,生冷,辣,燥等食物。平时多吃一些低盐的食物,避免出现营养不良的情况。

2、注重个人卫生

由于月子期间体内会有很多分泌物、脏东西。还要注意在一周后洗脸、洗澡,但是不能着凉,最好是淋浴,不要盆浴,热水洗澡时间不要长,控制在10分钟以内。对隐私处的区域要每天进行适当的清洁,以利于恢复。另外,不能过早同房,因为子宫、阴道都没有恢复,如果月子期进行性生活,一旦引起感染,女性就会患上严重的妇科疾病。

3、留心休息

最少卧床两周,有利于子宫的恢复。通常在24小时后可以稍稍下床活动,防止血栓形成。另外,还要注意室内温度保持在20~25℃之间,同时要保持室内通风,防止堵塞。由于适当的空气对流,可以避免细菌和病毒的入侵,从而防止出现感染的情况。

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