雌激素食物排行榜8强 十大雌激素食物排行

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雌性激素,对女性来说是非常重要的身体激素,但随着女性年龄的增长,身体里的雌性激素就会慢慢减少,特别是女性,到了更年期后,这种激素就会逐渐减少。

雌激素对女性很重要,因为雌激素可能导致女性不孕不孕,影响女性正常怀孕生孩子的机率;女性可能患上妇科疾病,也可能影响女性内分泌,一旦内分泌失调,女性容易发脾气,脾气暴躁。

尽管如此,仍有很多女性朋友不愿意通过药物来补充雌激素,那么,生活中的日常饮食哪些是可以帮助补充雌激素的,不要心急,马上给你带上一份富含10大雌性激素的日常食物。

10雌性激素多的食物

雌激素是一种女性激素,主要由卵巢分泌而来。雌激素分泌可维持人体平衡,一旦雌激素分泌过多或过少,就会对身体产生影响。如女性这种激素过低,可食用以下10种食物作为补充:

1、大豆食品:黄豆、豆腐、豆浆等大豆食品中含有丰富的大豆异黄酮,与雌激素相似。黄豆及豆制品中也含有异黄素,有平衡雌激素的功效。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找到第二种。

2、南瓜:南瓜含有丰富的维生素E,它对脑垂体和卵巢有控制雌激素分泌的作用。此外,维生素E能有效清除人体活性氧,还能促进皮肤健康,预防高血压等疾病的发生。

3、豆浆:众所周知,每天一杯豆浆能改善皮肤,而且具有良好的保健作用;事实上,豆浆也能调节雌激素代谢,因为豆浆属于植物性补充剂,每天喝一杯豆浆,适量补充雌激素,对身体健康也有好处。

4、蜂王浆:蜂王浆是很好的补充雌激素,能很好地补充女性体内缺乏的雌激素,而且蜂王浆中含有大量氨基酸、维他命和微量元素,具有持久有效、扶正固本、无毒副作用等显著特点,是女性不可缺少的养生佳品。

5、鸡蛋:鸡蛋中所含的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好一天吃一次。鸡蛋本身营养也很丰富,被称为“全营养食品”。

6、卷心菜:目前是卷心菜上市的季节,它含有促进雌激素分泌的矿物质—硼,卷心菜还富含食物纤维,可润肠通便,促进排毒,对皮肤有益。

7、芝麻油:黑芝麻小一点,虽然看起来并不起眼,但是对于女性朋友来说,在日常生活中多吃一些芝麻,对平衡身体激素很有帮助,还可以起到保健养生的作用。

8、牡蛎:作为海产品,牡蛎中富含锌元素,同时锌元素也是一种宝贵的元素,能帮助平衡雌激素,所以可以适量食用。

9、鱼肉:鱼肉中含有不饱和脂肪酸,能平衡人体激素水平,特别是对于雌激素这类特殊激素,女性多吃鱼肉是很好的。

10、番茄:番茄和香菇一样富含硒元素,适量食用有助于雌激素平衡,女性朋友多吃番茄不仅能美容养颜,还能保持身体健康。

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