为什么趴着睡觉会胀气导致胃疼 为什么趴着睡觉会胀气

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毋庸置疑,小睡是一种好习惯,一天除了劳累学习外,还要保证充足的睡眠,适当的午休对身体还是有好处的,但是,如果姿势和时间不对,就不利于身体健康。特别是,午睡趴着睡觉,容易引起胃胀气和打嗝等不适,那么这是为什么?

1、紧张不安。

因为在手臂上躺着睡觉,多处神经受压迫,打盹时常常心里焦虑,睡不安稳。另外要注意的是:饭后不要急着打盹。由于吃完午餐立即趴在桌子上午睡,会影响胃的消化功能,导致胃部出现胀气。

2、眼球受压

由于躺着睡觉眼球受到压迫,午睡后常常出现短暂的视力模糊。如果长期使用这种方法,会导致眼压过高,久而久之就会导致眼球胀大、眼轴增大,形成高度近视,同时青光眼的发病率也很容易增加。

3、对循环与神经传导的影响

躺着睡,长时间压迫胳膊和面部,会影响正常的血液循环和神经传导,使双臂、面部麻木甚至感觉酸痛。一段时间的重复就会导致局部神经麻痹或使面部变形。

4、颈椎周围肌肉劳损

颈椎、腰椎受损趴睡时,头部只能侧着一侧,颈椎四周肌肉劳损、眩晕、头痛等,甚至会导致脊柱变形。

5、有颈椎病。

中午睡不着觉的话,最好不要躺着躺着睡着,头躺着睡觉。由于埋入头部会导致颈椎弯曲与正常生理弯曲相反,肩颈部位的肌肉由于长时间保持不正常的姿势而僵硬,因此很容易得颈椎病。

6、使疲劳

卧床睡觉不能使身体得到彻底的放松,身体的某些肌群、汗腺、皮肤仍然会处于紧张状态,导致睡后不但没有精神饱满的感觉,反而会让人更疲倦。

打算中午在单位午睡一会儿,可以事先准备一个旅行充气颈枕,这种枕头有拉环充气,也有充气枕头,使用起来很方便。未充气时,颈枕小枕可放在笔筒中,等午睡时,再将其取出充上气套在脖子上,只需找一张靠背椅,头枕充气枕,便可安然入睡,避免多人趴睡。

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