亚麻籽功效与作用营养 亚麻籽功效与作用

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亚麻籽粉是把亚麻籽磨成粉后再食用的食用粉。亚麻籽,别名胡麻,又名胡麻。亚麻籽粉与亚麻速溶粉饮料不同。给身体补充更丰富的营养素。

亚麻籽粉的功效和食用方法

1、瘦身减肥

亚麻籽粉是一种低热量食材,含有大量的不饱和脂肪酸,人们食用亚麻籽后不会吸收过多热量,还能加速脂肪分解与代谢,防止脂肪在体内沉积,常吃,能减肥瘦身,使人有苗条的身材。

2、调整情绪减轻压力

人类食用亚麻籽粉后,不单单能吸收丰富的植物蛋白,还能吸收多种天然活性成分,这些物质可减少化学物质对人体组织细胞的伤害,可提高中枢神经功能,稳定情绪,同时也能让人们的心态保持平和,如果坚持食用亚麻籽粉,就能防止忧郁和失眠等多种不良症状出现。

3、增强机体的过敏抵抗力

亚麻籽粉中还有很多天然抗过敏成分,这些成分被人体吸收后,可以让身体各器官对过敏的能力明显增强,对于过敏体质的人来说,亚麻粉可以起到抗炎的作用,人们吃亚麻籽粉可以降低气管炎和关节炎等许多常见疾病的发病率。

亚麻籽粉禁忌者

1、乳腺癌病人

因为亚麻籽中富含植物性雌性激素,会刺激乳房组织重新发育,而一般乳腺癌患者则需动手术切除,食用含有雌激素的亚麻籽后,可引起癌细胞转移。

2、服用避孕药的女性

在口服避孕药中本身含有大量的雌激素,如果在这段时间内使用过多的亚麻籽,将导致雌激素增加,对身体造成更大的负担和伤害。

3、孕妇

有些研究者认为,孕妇不宜食用亚麻籽,因为它含有亚麻木酚,这是一种植物雌激素。

上面就是对亚麻籽粉的功效和功能以及食用方法的介绍,希望以上回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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