香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗女生 香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗

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1、尽管香蕉和酸奶是健康食品，但它们的热量相当高。

2、香蕉水分较多，糖分较高，很多酸奶会添加各种糖分，所以它的能量密度比纯牛奶、低脂奶要高很多，相对来说不是很好的减肥搭配，如果想减肥的话，可以把酸奶换成低脂奶或者木糖醇酸奶更好，总量控制下来，这样吃是有一定作用的，但是一定要替代正餐，不能再吃其他东西。

3、如果吃了香蕉和牛奶以外的任何东西，就更难减了。

4、这里面的糖太多了，糖一旦不被消耗，就会变成脂肪。

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