最减肚子的运动是什么运动 最减肚子的运动是什么

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1、仰卧起坐、跳绳、摇呼拉圈、游泳等,不管选择哪种运动都要坚持每次运动30分钟以上,因为有氧运动在30分钟后才开始消耗脂肪,而且减肥主要是减掉多余脂肪,运动不到30分钟就不会有任何减脂效果。

2、 并且不做剧烈运动,适度强度运动即可,运动时间不能超过一小时,会引起体力透支。

3、 要达到减肥的目的,就必须要有坚持不懈的精神,坚持每天锻炼。

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