月子食谱大全及做法坐月子可以吃什么 月子食谱及做法有什么

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月子食谱大全及做法坐月子可以吃什么，月子食谱及做法有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下月子食谱及做法有什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

产妇坐月子最重要的就是保养身体,这段时间要合理安排饮食,多吃一些有滋补作用的食物,比如花生小米粥、老姜鸡、木耳猪腰汤,产妇还可以根据自己的情况选择一些通奶、补血的食物。

产后女性身体非常虚弱,医学上也认为,月子做好了可以再调理自己的体质,所以在做月子三十天内是调理准妈妈体质的关键。女性在产后的时候要注意少食多餐,营养均衡,避免暴饮暴食和挑食,切不要太油腻,为了产妇在月子期间可以补好身体,不妨看看下面的产妇坐月子食谱大全及操作方法。

1.花生小米粥,需要准备原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,最后准备调味品桂花糖、冰糖各适量。处理方法:将花生仁、红小豆洗净后,放入清水浸泡发软,然后在锅里放入适量清水,加入备好的花生仁、红小豆,煮开后放入小米煮至米烂酥软,待快出锅前加入冰糖、桂花糖搅拌均匀。营养学:花生,又名落花生,长生果。有润肺和胃的功效,含有丰富的蛋白质。

2.老姜,原料需要准备:鸡腿500克,木耳10克,其他调料要准备20克姜片,盐6克,红萝卜,食用油,香油少许,胡椒粉适量,水淀粉,鸡汤各适量。处理方法:将鸡腿洗净后切成肉块,用开水煮沸捞起,备用。起火起锅放底油,热油后倒入鸡块爆香,然后放入撕烂的木耳,配料,鸡汤微火焖15分钟。接着用水淀粉勾芡,淋上油,香油出锅。营养素:木耳含有类糖、蛋白质、脂肪、氨基酸、维他命和矿物质。具有益气、充饥、健智、止血止痛、活血补血等功效。

3.木耳猪腰汤,原料需要准备:猪腰2个,木耳30克,调味料主要:上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒等各适量。这种烫法的具体做法:洗完猪腰后,将中间的中间部分切去,再以适量的盐腌10分钟后洗净,再把白酒浸泡10分钟,待用。将木耳泡发洗净,与猪腰放入滚水中,煮约3分钟,待原料完全熟后捞出,装碗。上汤加水煮滚,加入猪腰、木耳、胡椒粉、盐调味即可。营养学:猪腰是猪肾的俗称,它含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分,具有补养肝肾、强筋壮骨的功效。

以上这几种食疗方法对产妇来说都是可以每天适量服用的,期间产妇除了合理安排饮食外,还要注意如果乳汁较少,要多吃一些木瓜通乳汤、生麦芽汁,如果有贫血的产妇可以多吃杜仲养身茶、荔枝壳茶、桂圆枸杞茶、荔枝壳茶、桂圆枸杞茶等。

本文月子食谱及做法有什么到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！