锻炼完后肌肉酸痛可以继续锻炼吗 锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗

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1、运动后肌肉酸痛是一种正常的生理现象，由于运动过程中产生大量的乳酸，乳酸堆积而引起。

2、加之肌肉受到不同程度的损伤，因此感觉肌肉酸痛，此时不要继续剧烈运动。

3、局部热敷，按摩酸痛部位，好好睡一觉。

4、让身体得到充分的休息，然后做一些强度较小的运动，等到酸痛减轻之后。

5、再继续原来的运动，坚持一段时间，肌肉酸痛症状就会自然消失。

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