亚健康状态的症状 亚健康状态的调理方法

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1、如身体处于亚健康状态，则需调整饮食结构、作息规律，保证饮食营养均衡。

2、避免油炸、辛辣食品，并保证每天八小时睡眠，早睡早起；生活中戒烟戒酒。

3、加强体育锻炼，增强体质。

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