怎样补阴虚 阴虚吃什么食物补

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中医认为肾阴虚是肾虚的一种,属于中医的说法。当代很多男性体形瘦削,经常腰酸背痛,耳目眼花,失眠,多梦多是由于肾虚引起的。肾阴虚长期存在会导致肾功能障碍,所以,肾阴虚要调理,最好是食疗。很多人会为,肾阴虚吃什么食物调理?

肾阴虚吃什么食物调理

1、铁皮石斛

《金元四人之首》的创立者朱丹溪说:“人,阴常不足,阳多有余;阴虚难治,阳虚易补”,并在滋阴的药材中,首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。唐朝医学名著《铁皮石斛》被列为“中华九大仙草之首”,铁皮石斛可滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚,自唐宋以来一直被列为皇室贡品。80年代,铁皮石斛被国家列为重点保护的珍贵濒危药用植物。现在国家质检总局唯一批准的铁皮石斛地理标志保护产品是位于浙江临安的天目山铁皮石斛。

2、银耳

具有滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳富含胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质,是民间最常用的清补食品,尤其适合肺阴虚和胃阴虚的人。

3、梨子

对肺阴虚、热病患者,以生津、润燥、清热为宜。本草通玄:“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽盛、津液燔者,捣汁饮之立效。”

4、鸭肉

具有滋阴养胃的功效。本草汇:“滋阴除蒸”。随息居饮食谱:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。人们还认为鸭肉是最理想的清补食物,阴虚体质宜食之。

5、桑椹

它的功效主要有滋阴补血、补肝肾阴的功效。《本草述》:乌椹益阴气,益阴,益阴血。《本草经疏》:“为凉血补血益阴之药”,又说“消渴由于内热、津液不足、生津故止渴,五脏皆属阴,益阴阴虚体质者,尤其是肝肾阴虚体质之人,食之最宜。

6、猪肉皮

猪肉有滋阴润燥的功效。清朝医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”《本草备要》:“猪肉,猪皮的功效比较好,具有润肠胃、生精液、泽皮肤的功效。”

7、牛奶

有滋阴养液、生津润燥之功效。古往今来医家对牛奶的滋阴作用颇多,或称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“润五脏”、“润泽补液”。凡是身体属于阴虚的人,常食之,是有益的。

8、甲鱼

具有滋阴凉血的功效,为清补佳品,对于阴虚者,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”,《随息居饮食谱》提出。因此,甲鱼对阴虚血热、阴虚火旺、虚劳骨蒸者更适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,具有滋阴补血的功效,阴虚者食之亦佳。

9、海参

具有养阴、补血、益精、润燥的功效。《药考》:“降火滋肾”。食宜忌:“海参补肾精,益髓”。清朝食医王孟英认为海参可“滋阴补血,润燥”。海参是一种高蛋白、低脂肪的海味珍品,大可补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食。

10、蚌肉

富含蛋白质和维他命,具有滋阴、清热、明目等功效。清代王孟英也认为蚌肉可以“清热滋阴,养肝凉血”。阴虚的人可以用蚌肉煨汤,这是最合适的。

11、枸杞子

对于腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋、肺阴虚的结核病盗汗、虚劳、阴虚咳嗽、糖尿病阴虚的结核病等,都是食欲不振的好食物。

12、西洋参

对于气阴两伤的人来说,能益气养阴,效果最好。本草从新》:“虚而有火者相宜”。《药考》:“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》:“西洋参滋阴降火。”因此,阴虚或兼气虚,兼肺虚、阴虚火旺者,食之最宜。阴虚的人不能吃人参,这是因为人参的性温,有助火之弊,若改用西洋参,清补气阴,最合拍。《中医学中参西录》记载:「性凉而补,性凉而补,欲用人参而不服人参者,皆可此代。」

13、阿胶

补血益气,滋阴养阴。本草纲目:“阿胶,大要补血和养血。而阴不足者,补之以味,阿胶之甘补阴血。”尤其对肺肾阴虚的人,尤宜食之。

以上就“肾阴虚吃什么食物调理”这个问题给大家介绍了10多种肾阴虚可以经常吃的食物。肾虚的话会影响很多人甚至很多家庭,其中很多是难以启齿的。平时要注意结合,尤其是男性不要给自己太大的压力,要注意劳逸结合。

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