每天快走1小时能减肥吗女生 每天快走1小时能减肥吗

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1、您好，每天快走1小时是可以减肥的，不过要每天坚持，刚开始可以练二天休息一天这样。

2、快走一定要尽可能快地甩臂迈腿大步走，不走的速度快但走的速度慢，那是不好的。

3、快走停下来后，要尽快双手敲打小腿，使小腿不会酸痛，也不会使小腿局部变粗。

4、快走前几天，大腿或小腿会有轻微的酸痛，用手敲打，按压，揉捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。

5、长期坚持，减肥的效果令人意想不到。

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