40一55女人缺钙吃什么钙片好 钙片吃多了会怎样

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1、服用过多的钙片，会抑制生长发育，引发高钙血症，还会出现骨质疏松的情况，还可能引起便秘的发生。

2、另外，吃多了钙片还会干扰和抑制其它元素的吸收，如铁、镁、锌等，要适量补钙。

3、过多的钙会导致一些未被吸收的钙质，随粪便排出体外，钙离子在肠内及食物残渣中产生作用，易引起便秘。

4、同时要注意补钙，尽量多吃含钙食品，少吃钙片，含钙食品主要有花生，菠菜，大豆，海带，骨头汤，核桃等。

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