跑步减肥多久有效果? 跑步减肥多久才有效果

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1、跑步运动超过半小时最好,可以达到减肥的效果。

2、 同时要注意,减肥时不要出过多的汗,否则会伤害身体的其它器官。

3、 另外,如果是夏季,出汗较多,就有可能导致身体电解质紊乱。

4、 另外,减肥时也要合理控制饮食。

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