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如何锻炼腰部肌肉 如何锻炼腰部肌肉?

2024-06-30 05:04:41 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题如何锻炼腰部肌肉,如何锻炼腰部肌肉?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下如何锻炼腰部肌肉?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、您好,患者可采用飞燕法锻炼腰背肌群,锻炼时俯卧在床上。

2、两手放在背后,挺直胸部,使头部、胸部、四肢离开床面。

3、用力伸直大腿,坚持3-5分钟,即可达到锻炼腰背肌的目的。

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