不感光食物一览表 感光性食物有哪些食物

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感光性食物有柠檬、菠菜、芹菜等，在天气热的时候要避免过多摄入感光的食物，可能会对皮肤造成影响。

1、柠檬：里面的营养价值较高，含有丰富的维生素，是感光能力比较强的食物，遇到紫外线之后容易变黑。

2、菠菜：含有的铁元素，在天气炎热的时候吃了菠菜，避免强光时候出门。

3、芹菜：含有呋喃香豆素物质，如果是在白天吃了芹菜后，出门很可能会受到紫外线照射之后容易长斑。

除此以外，红豆是一种美味，有营养的食物，里面也会含有丰富的香豆素物质，属于感光类食物。

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