紫苏籽怎么吃有营养价值 紫苏籽怎么吃有

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1、将紫苏籽泡水喝或在炒过后压碎拌凉菜吃都能起到很好的减肥效果。

2、 紫苏籽营养比较丰富,含有人体所需的各种不饱和脂肪酸,而且矿物质和维生素 e的含量也比较高,食用后能起到保护肝脏的作用,而且还可以起到很好的降血压和降血脂的效果,但最好不要长时间或大量吃东西,有可能导致身体上火。

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