冬天要多吃哪些水果蔬菜 冬天要多吃哪些水果

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题冬天要多吃哪些水果蔬菜，冬天要多吃哪些水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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寒冬也抵挡不了人们吃水果的热情,在我国的市场上经常能看到水果店琳琅满目,一年到头都能买到自己心仪的水果,让人觉得生活很幸福,冬季吃水果是个好习惯,大人孩子都可以吃点,那么冬季吃什么水果好呢?

1、鸭梨

说吃颗鸭梨三把火,吃口鸭梨不多的谚语,这一谚语在我国流传很广,足以说明多吃鸭梨是有益和无害的。我国中医更认为,鸭梨具有生津止渴的功效。止咳化痰有很好的润肺去燥的作用,鸭梨这种水果最适合冬季食用,对于冬季发热和咳嗽的患者有很好的辅助作用。

2、苹果

苹果是一种健康的水果,具有补气补肺、养胃阴、人体生津解渴、润肺喜心的功效。苹果被人们称为体内心脏血管的健康快乐保护神。苹果中不仅含有大量的胡萝卜素,还有维他命B,在苹果中还含有较多的镁元素,能使人的皮肤变得更健美,红润光泽会开始增加。经常吃些苹果,还能清除人脸上的黄褐斑和难看的蝴蝶斑等等。

3、猕猴桃

猕猴桃在冬天可以吃,猕猴桃被很多人称为维他命C之王,也有人把猕猴桃称为百果之王,其中维生素C的含量比其它水果要高得多。猕猴桃里面有很好的血清,对人体有促进作用,能帮助生病的人稳定情绪,猕猴桃有很好的镇静作用。

膳食纤维丰富,能促进大家心脏健康,帮助人们冬天消化更舒畅。买猕猴桃时,一定要记得买最新鲜的。

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