奶水不足吃什么下奶比较快呢 奶水不足吃什么下奶比较快

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乳汁是宝宝第一个营养物质,很多产妇在生完孩子之后,都会为孩子进行母乳喂养。但是有些产妇奶水不足,无法满足孩子的需要,让孩子挨饿。在日常生活中有很多的下奶食品可以吃,下面就给大家介绍一些下奶食品,希望能对以后的生活有所帮助。

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤里面含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素等多种矿物质,产妇吃了之后不仅能给身体提供充足的营养和能量,而且还能起到下奶的作用。产妇多喝鲫鱼汤,可使乳汁充盈,满足孩子日常需要。

2、豆腐

许多产妇由于奶量不足而感到烦恼,其实可以适当吃些豆腐。由于豆腐是一种益气的食品,食用后能促进乳汁的分泌,提高奶水的品质,使产妇不再为乳汁不足所困扰。

3、猪蹄汤

猪蹄富含胶原蛋白及多种微量元素,具有极高的营养价值。对产后乳汁不足的产妇,可以在猪蹄里炖煮黄豆或花生,不但有下奶的作用,而且有滋补作用,对产妇身体有很好的恢复作用。

4、茭白

茭白又名高瓜,是江南三大名菜之一,不仅味道甘甜,而且营养非常丰富,有清热解毒、通利二便、催乳降压等功效。猪蹄与茭白同煮食用,具有很好的催乳效果,非常适合乳水不足的产妇。

莴笋、黑芝麻、丝瓜、豌豆等都有催乳的作用,产妇只要科学饮食,选择正确的食物,相信很快就能摆脱奶水不足的困扰,让奶水变得充盈。如果是奶水较多的产妇,最好不要多食这些食物,否则会造成大量的奶水,从而引起乳腺炎,危害身体健康。

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